Kategori: Okategoriserade

Mindfulnessretreat

Kursen ”Stressfri vår med mindfulness” är slut, men många blev sugna på att testa en hel dag med mindfulness! I lugn och ro, i trädgårdsmiljö, med träning, gemenskap, egentid, närvaro och god mat. Därför bestämde vi att söndagen den 16 juni kör vi! På mysiga Gårdemyr utanför Grebbestad träffas vi på morgonen (exakta tider kommer senare) och ägnar en hel dag åt att ge … Läs mer Mindfulnessretreat

Avslutning

Igår hade vi sista kurstillfället på kursen Nyfiken på mindfulness på mysiga Gårdemyr utanför Grebbestad. På fem gånger kommer man en del på vägen mot att bli en mer medveten och närvarande människa. Kursdeltagare berättade bland annat om förbättrad sömn, minskad oro, bättre förmåga att hantera jobbiga och stressiga situationer i livet, att kunna släppa taget om det man inte kan göra nåt åt … Läs mer Avslutning

Kursen går mot sitt slut

Nu är det bara en gång kvar på kursen ”Stressfri vår med mindfulness”. Efter hittills fyra kurstillfällen plus en introduktionskväll har deltagarna fått träna andningsankare, kroppsscanning, medvetna rörelser, medkänslaövningar och sittande meditation. Trots att detta är en kort kurs som bara sniffar på ytan på mindfulness har flera deltagare upplevt förändringar! Bilden visar en av övningarna när vi hade mindful yoga/medvetna rörelser. Idag läste … Läs mer Kursen går mot sitt slut

Självmedkänsla

”Självmedkänsla är inte självömkan (stackars mig) och det är inte arrogans (jag är bäst!). Det är i stället att behandla dig själv och dina tillkortakommanden med vänlighet, att du kommer ihåg att du är en människa och – som alla människor – ett pågående projekt … De flesta av oss har lärt oss vara stödjande mot andra. Vi måste ge oss själva tillåtelse att … Läs mer Självmedkänsla

Att få höras…

Idag är det Internationella Kvinnodagen. Det är märkligt att det ska behövas en sån dag i en värld där faktiskt strax mer än hälften av befolkningen är just kvinnor men som ändå av gammal tradition är ”underklass”. Oftast är det också kvinnor som söker vägar att må bättre! Kurser i t ex mindfulness består ofta av merparten kvinnliga deltagare, ibland någon man. Det är … Läs mer Att få höras…

Solvargens egen hemsida!

Nu har Solvargen Mind & Heartfulness äntligen fått en egen hemsida! Namnet kommer att ändras ganska snart, så fort domännamnet gått igenom. Här kommer jag att skriva om mina kurser, historier ur livet, visdomsord, nya forskningsresultat kring mindfulness mm. Så glöm inte att klicka FÖLJ, så du automatiskt får reda på när något nytt skrivits här. Under fliken ”Aktuella kurser” hittar du vad som … Läs mer Solvargens egen hemsida!

Sensommar

Det har blivit September. Den torra, varma, långa sommaren är slut och det är lite skönt. Kanske lite otacksamt? Vi behöver ju verkligen sol och värme, riktigt få bunkra det som en solfångare med ackumulatortank, för att kunna använda som extra batteri under vintern. Det har varit några otroligt stilla dagar. Det är vi inte vana vid, här i Bohusläns havsband. Riktigt märklig känsla! … Läs mer Sensommar

Me too?

Ingen har väl missat hur media exploderat av berättelser om sexuella trakasserier av olika slag. Alla dessa flickor, kvinnor, damer, tanter, i alla åldrar. Och – genom alla tider, icke att förglömma! (Naturligtvis förekommer också det motsatta, att kvinnor kränker män, och det är lika illa). En del tar tillfället i akt och skyller på våra nytillkomna invånare, men fakta talar ganska tydligt emot … Läs mer Me too?

Ny kurs på Resö

Igår kväll hade vi en mysig och lyckad prova-på-kväll på Hamnmagasinet på Resö. Några blev sugna på att fortsätta träna mindfulness, så i oktober drar vi igång en kortare kurs för den som är nyfiken och vill testa. Visste du att mindfulnessträning för att hantera stress är godkänt som friskvårdsförmån? Kanske ni är några på jobbet eller kompisgänget som skulle vilja lära er mer? … Läs mer Ny kurs på Resö

Högt i tak

Idag har det varit en sån där härlig, klar, lite kulen novemberdag, men himlen har varit blå och det är högt, högt i tak utomhus! Då lyfter livsandarna och sinnet får mer svängrum. Utbildningen till mindfulnessinstruktör går framåt och går mot sitt slut. Det ska bli spännande att göra slutprovet och få mitt diplom. Hoppas kunna lära ut denna fina teknik för att hantera … Läs mer Högt i tak

Sista kursdagen

Sista gemensamma dagen på kursen till Mindfulnessinstruktör var intensiv. Vi har alla kommit en bra bit i vår egen träning och har känt på vad Mindfulness egentligen är och vad det kan göra med ens sinne och kropp. Visserligen tränar vi ganska intensivt och får gå igenom djupare träningspass än vad vi ska utsätta andra för sen, men det är bra. Nu vet vi … Läs mer Sista kursdagen

Urkultur

Naturens kraft kan hjälpa till att läka stressrelaterade sjukdomar, läste jag i en tidning. Tänk vad sant det är! Här rusar många av oss runt i ekorrhjul, i asfaltdjungler, tunnelbanor, trafikköer, förorter och innerstäder. Det finns ju de som trivs med det också, de flesta miljöer har ju sin tjusning. Men själv behöver jag naturen för att hitta lugnet riktigt ordentligt. Här är ett … Läs mer Urkultur

%d bloggare gillar detta: